COMMENT SE DÉROULE UNE SÉANCE EN ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL ?

D'abord, et avant toute séance en cabinet ou à domicile, je vous proposerai d'échanger de vive voix, par téléphone, afin de faire connaissance et découvrir ce qui vous motive à pratiquer la sophrologie. 

Ensuite, si nous sommes d'accord pour nous engager dans cet accompagnement, je vous accueillerai à notre premier rendez-vous, constitué d'échanges pré et post sophronisation*.

Si vous envisagez la mise en place de cet accompagnement, je préparerai un protocole personnalisé en fonction de l'objectif indiqué lors de votre premier rendez-vous.

La sophronisation* : durée et déroulement

• Une séance de sophrologie dure environ une heure.  

• Une séance est constituée d'un entretien pré-sophronique, d'une sophronisation d'une durée variable entre 15-30 minutes selon les besoins du moment et de la technique choisie dans le protocole personnalisé, et enfin, d'un moment de partage, oral ou écrit, pour vous permettre d'exprimer vos ressentis et me faire savoir ce que vous avez vécu lors de la sophronisation, par exemple, vos sensations physiques, vos émotions, vos états d'âme. C'est ce qu'on appelle "l'accueil des phénomènes" et la phéno-description que nous n'analyserons pas et que vous accueillerez sans jugement et avec bienveillance, si possible. 

• Durant la sophronisation, le client reste assis, parfois il se met debout pour faire des mouvements, et se laisse guider par la voix du sophrologue afin d'atteindre un niveau de conscience appelé "sophroliminal". 

Nota bene : vous êtes tout simplement détendus, relaxés, donc davantage prédisposés à être à l'écoute de vous-mêmes, de vos sensations corporelles et de vos émotions. La sophrologie ne porte pas de jugement et le sophrologue ne fournit aucune analyse ni réponse puisque le client est le seul à pouvoir savoir ce qui se passe à l'intérieur de lui.

La sophrologie, c'est un moment de liberté qu'on offre à soi-même, durant lequel on reste à l'écoute de son intériorité. C'est tout simplement vivre dans la présence consciente de soi. 

Enfin, l'accompagnement sophrologique permet, avec de l'entraînement, de prendre conscience de ce que l'on est et ce que l'on vit dans le présent ; ce qui conduit, avec le temps, vers l'objectif initial qu'on souhaitait atteindre au début de cet accompagnement : trouver des réponses à ses propres interrogations, vivre en harmonie avec soi-même et avec les autres.